Hipnoza ericksoniana

Autohipnoza

Program de 6-7 sedinte de  hipnoterapie care are ca obiective principale, echilibrul emotional si invatarea autohipnozei.

Pregatire:1-2 sedinte;

*sedinta 1:interviu si doua exercitii de relaxare cu imagerie dirijata,la inceputul si la sfarsitul sedintei,pentru antrenament si pentru starea de bine;

*sedinta 2: 4-5 exercitii de imaginatie (grad de hipnotizabilitate) si ,de asemenea doua sedinte de imagerie dirijata,la inceputul si la sfarsitul sedintei.

Transe terapeutice: 5 :

Transa 1:Eliberare de emotii negative si intarirea eului;

Transa 2:Aprofundarea transei si inducerea(amplificarea)ideii de schimbare;

Transa 3:Eliberarea de probleme si constientizarea puterii interioare;

Transa 4:Finalizarea lucrurilor inca neterminate si retrairea unor evenimente pozitive ;

Transa 5:Un exercitiu de autohipnoza pentru eliberarea de stres,inregistrat pe CD.

Incepand din acest moment ,veti putea  sa practicati autohipnoza,oricand veti dori(autonom) ,pentru a va echilibra emotional,pentru a va linisti,calma sau recupera rapid dupa efort.Odata invatata ,acesta tehnica se pastreaza,devine o deprindere si face parte din structura dv. de personalitate.

Hipnoza devine un instrument al starii de bine,un instrument care va apartine.

Toti stim sa ne relaxam….acum reinvatati …reactivati acest instrument si va relaxati cu mult mai profund.Uneori pana la a uita ce s-a intamplat in timpul sedintei(amnezie posthipnotica).Cand reveniti ,va veti simti linistiti,calmi,energizati….absolut minunat!

In transa a 5-a,va veti alege singur tehnica de inductie pe care o preferati pentru a face autohipnoza,tehnica pe care o stabilizam si o fixam(prin mijloace hipnotice).Urmeaza o transa hipnotica in care se obtine starea de bine si armonie cu sine insusi si cu…lumea.

Aceasta sedinta se inregistreaza pe un CD care va va fi daruit ,pentru a-l folosi atunci cand aveti nevoie de o intarire a efectelor si o adancire a transelor .

Ca si in cazul celorlalte terapii,se poate renunta la pregatire ,inducandu-se transa chiar din prima zi.Trebuie totusi sa mentionez ca pregatirea are un rol foarte important (joaca rol de informare,incalzire,antrenament),ajutand la obtinerea unei transe mult mai profunde si ,in concluzie, mai eficiente.